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Actitud Mindfulness en el día a día

Vídeo de la sesión en directo con herramientas de gestión emocional para sobrellevar la situación COVID-19. Hoy, cómo fomentar las Actitudes Mindfulness en el día a día para conseguir una vida “cada vez más mindful”.  ¡Dentro vídeo!

Actitud Mindfulness COVID-19

Como ya viene siendo habitual, los domingos realizo un directo por Instagram y Facebook ofreciendo herramientas para gestionar emocionalmente la cuarentena. Estas pautas son aplicables también a cualquier otra situación, pero este momento excepcional que estamos viviendo requiere una atención especial.

En la última sesión en directo hablamos de cómo conseguir una Actitud Mindfulness en el día a día. Para ello nos centramos en 7 puntos importantes para esta perspectiva:

  1. No juicio
  2. Paciencia
  3. Mente de principiante
  4. Confianza
  5. No resistencia
  6. Aceptación
  7. Dejar ir

Este tema es algo complejo y abstracto. Espero haberme explicado de forma clara y práctica y que te sirvan las ideas de aplicación que hemos propuesto (yo y los asistentes en directo).

Esto forma parte de las acciones de acompañamiento gratuitas que estoy llevando a cabo estos días. A través de la newsletter, las redes sociales y sesiones online pretendo ayudar en lo que pueda para sobrellevar la situación Covid-19.

Puedes apuntarte aquí para estar al día de todo lo que voy proponiendo.

Me alegra muchísimo ver que os están gustando estos contenidos y estoy decidida a seguir aportando. Te pido que compartas si te gusta para poder llegar a más personas que lo puedan necesitar.

¡Ánimo con la práctica!

¿Conocías estas actitudes? ¿Te han servido? ¿Sobre qué otros temas quieres que hable? Déjame tus dudas y aportaciones en los comentarios :)

Marta G Garay Psicología Impulsarte Musicos Bailarines Actores Miedo EscénicoResumen: Herramientas de gestión emocional “Actitudes Mindfulness” aplicadas a la situación por COVID-19

Recuerda que puedes solicitar una sesión online para que te asesoremos en tu situación personal.


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