El Artista Impostor
¿Has oído hablar del Síndrome del Impostor? Es un fenómeno psicológico muy común en artistas. Tan común, que está bastante normalizado. Te cuento qué es, cómo aparece y cómo trabajarlo.
El Artista Impostor
¿Qué es el Síndrome del Impostor?
Es un fenómeno psicológico muy frecuente (no es un trastorno «oficial») que sufre una persona al pensar que no es competente, que sus logros son fruto de la suerte o de hacer creer a los demás que mejor de lo que realmente es.
La característica principal es el miedo a que otros descubran que es un fraude.
Hay una gran autoexigencia en estos artistas.
«Si no soy el mejor, he fracasado».
¿Quién lo sufre?
Este conjunto de síntomas es habitual es personas:
- Perfeccionistas.
- Personas válidas y competentes.
- Personas muy preparadas, con mucho potencial.
- Hay más incidencia en profesiones donde la competencia es muy alta (Hola, artistas!).
El 70% de la población sufre o ha sufrido Síndrome del Impostor.
¿Cómo actúa el artista que se siente impostor?
Algunas características comunes de quien se siente «Artista Impostor» son:
- Se esfuerza más que los demás, más de lo necesario y saludable.
- Minimiza el elogio y cree que no lo merece.
- Evita críticas.
- Cobra menos por su trabajo y cede en negociaciones (incluso sabiendo que no es justo).
- Su responsabilidad es excesiva.
- Perfeccionismo extremo.
- Adicción al trabajo/estudio/instrumento.
- Mucho miedo al fracaso.
- Ansiedad pre/post evento importante.
- Sentimiento de culpa (pude hacerlo mejor, pude haber hecho más…)
¿Por qué aparece?
El origen (como casi siempre) está en la educación familiar, social y académica.
En una sociedad en la que se penaliza la autoestima y la autoconfianza, no es de extrañar que las personas aprendamos a no valorar nuestros logros y a sentir que nunca es suficiente.
Además, si en el contexto artístico (tradicional) lo que no está «perfecto» = está «mal» y se destacan los mínimos errores continuamente, tiene sentido que vayamos adquiriendo esta mentalidad sin darnos cuenta.
2 entornos que lo propician:
- Si en tu entorno (familia/conservatorio) ya hay otra persona considerada «inteligente» o «brillante».
- Si tú has sido considerada la persona «inteligente» o «brillante» y se han puesto sobre ti unas expectativas y presiones excesivas.
¿Cómo trabajarlo?
¿Se puede superar? Sin duda.
El primer paso, como siempre, será detectarlo y ser consciente del problema. Con esto ya ganas mucho.
Posteriormente se requiere un trabajo centrado en autoestima, autocompasión, gestión del éxito, gestión del fracaso y autoconfianza.
El acompañamiento profesional desde la Psicología es clave.
Los artistas que sufren Síndrome del Impostor muestran síntomas de ansiedad generalizada, falta de confianza, depresión, frustración y una creencia de que no son válidos para su profesión y que han engañado a los demás de lo contrario.
Si te sientes identificado, no lo normalices, no te limites. No te arriesgues a que empeore y anímate a dejar de sufrir. Aquí estoy si lo necesitas.
¿Conocías el Síndrome del Impostor? ¿Te has visto reflejado? Me encantará conocer tu opinión y resolver tus dudas en los comentarios!!
Resumen:
En este artículo te cuento qué es, cómo surge y cómo trabajar el Síndrome del Impostor siendo Artista.
Soy Marta G. Garay, psicóloga especialista en Artes Escénicas y directora de Impulsarte Psicología. Acompaño a músicos, bailarines y actores a mejorar su rendimiento artístico y su calidad de vida.
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