Autocuidados de Cuarentena
Hace a penas un mes te sugerí una lista con 40 ideas de autocuidados para que tuvieras ejemplos de todo tipo y no pusieras excusas para cuidarte. Hoy te traigo esta lista actualizada y adaptada a autocuidados caseros que puedes permitirte en cuarentena. La vida, que manda.
AUTO- CUIDADOS en Cuarentena
Quiero compartir contigo 40 ideas para que estos días de confinamiento/retiro hogareño se hagan más llevaderos:
- Tómate un café especial (para mí, caliente, con canela y un poco de espuma)
- Observa tu casa y re-decora alguna estancia para sentirte mejor en ella
- Masajea tus piernas
- Baila en casa, pero baila
- Videollamadas a tope. Citas para cenar online
- Peli, manta y palomitas
- Ducha larga con música
- Cocina rico (cuidado con creer que el fast food son autocuiados, porque lo que consiguen es totalmente lo contrario)
- Satisfayer (lo siento pero tenía que decirlo)
- Estiramientos diarios
- Medita
- Practica yoga, aunque sea en casa
- Escribe sin filtro
- Pinta mandalas
- Sincérate
- Programa una escapada
- Cámbiate de peinado
- Acude a un concierto online (tienes mil opciones en abierto)
- Lee el libro que está cogiendo polvo
- Escucha música con los ojos cerrados
- Toma el sol en el balcón, azotea o ventana
- Ordena tu espacio de trabajo
- Dile que le echas de menos
- Escribe la lista de tus logros del último mes
- Hazte un regalo de tienda online
- Mira fotos antiguas
- Sonríete en el espejo
- Practica el minimalismo
- Llora a gusto
- Ríete a gusto
- Duerme
- Pide perdón
- Pon límites
- Practica el agradecimiento
- Construye tu rincón de paz en casa
- Replantea relaciones que ya no te aportan
- Aprende algo nuevo
- Acepta tus emociones, sean las que sean
- Pide ayuda sin la necesitas
- Planifica tus autocuidados, no lo dejes solo para cuando te apetece porque la prevención es la clave!!
>> Recuerda que esto no va de merecerlo. Los autocuidados deben estar presentes siempre en tu vida. En tu día a día. Y más en estos tiempos de retiro hogareño forzoso. Espero que esta lista te sirva de inspiración y punto de partida.
¿Tienes más ideas? Cuéntamelas en los comentarios e iré ampliando la lista.
Resumen:
En este artículo te propongo 40 ideas de auto-cuidados para hacer desde casa, ideales para esta cuarentena.
Soy Marta G. Garay, psicóloga especialista en Artes Escénicas y directora de Impulsarte Psicología. Acompaño a músicos, bailarines y actores a mejorar su rendimiento artístico y su calidad de vida.
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