Autocuidados

¿Alguna vez te ha apetecido cuidarte y no se te ha ocurrido nada? ¿Qué has terminado haciendo? Aquí tienes 40 ideas de autocuidados para inspirarte y que empieces hoy mismo a ponerlos en práctica.

AUTO- CUIDADOS

Quiero compartir contigo 40 ideas para cuando la inspiración brille por su ausencia:
  1. Tómate un café especial (para mí, caliente, con canela y un poco de espuma)
  2. Pasea mirando a tu alrededor
  3. Masajea tus piernas
  4. Ve a una clase de baile que te apetezca, sin expectativas
  5. Visita a tu abuela y merienda con ella
  6. Peli, manta y palomitas
  7. Ducha larga con música
  8. Cocina rico  (cuidado con creer que el fast food son autocuiados, porque lo que consiguen es totalmente lo contrario)
  9. Camina por la playa, aunque estés a 5 grados
  10. Satisfayer (lo siento pero tenía que decirlo)
  11. Deja de aplazar la cita con el fisio
  12. Medita
  13. Practica yoga, aunque sea en casa
  14. Escribe sin filtro
  15. Pinta mandalas
  16. Sincérate
  17. Programa una escapada
  18. Ve a la piscina
  19. Cámbiate de peinado
  20. Acude a un concierto
  21. Disfruta del teatro
  22. Lee el libro que está cogiendo polvo
  23. Escucha música con los ojos cerrados
  24. Toma el sol
  25. Ordena tu espacio de trabajo
  26. Dile que le echas de menos
  27. Escribe la lista de tus logros del último mes
  28. Hazte un regalo
  29. Mira fotos antiguas
  30. Sonríete en el espejo
  31. Practica el minimalismo
  32. Llora a gusto
  33. Ríete a gusto
  34. Duerme
  35. Pide perdón
  36. Pon límites
  37. Practica el agradecimiento
  38. Busca el verde
  39. Pide ayuda sin la necesitas
  40. Planifica tus autocuidados, no lo dejes solo para cuando te apetece porque la prevención es la clave!!

>> Recuerda que esto no va de merecerlo. Los autocuidados deben estar presentes siempre en tu vida. En tu día a día. Espero que esta lista te sirva de inspiración y punto de partida.

¿Tienes más ideas? Cuéntamelas en los comentarios e iré ampliando la lista.

Marta G Garay Psicología Impulsarte Musicos Bailarines Actores Miedo EscénicoResumen:

En este artículo te propongo 40 ideas de auto-cuidados para que no tengas excusa y empieces a mimarte hoy mismo. 

Soy Marta G. Garay, psicóloga especialista en Artes Escénicas y directora de Impulsarte Psicología. Acompaño a músicos, bailarines y actores a mejorar su rendimiento artístico y su calidad de vida.


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