Autocuidados

¿Alguna vez te ha apetecido cuidarte y no se te ha ocurrido nada? ¿Qué has terminado haciendo? Aquí tienes 40 ideas de autocuidados para inspirarte y que empieces hoy mismo a ponerlos en práctica.

AUTO- CUIDADOS

Quiero compartir contigo 40 ideas para cuando la inspiración brille por su ausencia:

1. Tómate un café especial (para mí, caliente, con canela y un poco de espuma)
2. Pasea mirando a tu alrededor
3. Masajea tus piernas
4. Ve a una clase de baile que te apetezca, sin expectativas
5. Visita a tu abuela y merienda con ella
6. Peli, manta y palomitas
7. Ducha larga con música
8. Cocina rico  (cuidado con creer que el fast food son autocuiados, porque lo que consiguen es totalmente lo contrario)
9. Camina por la playa, aunque estés a 5 grados
10. Satisfayer (lo siento pero tenía que decirlo)
11. Deja de aplazar la cita con el fisio
12. Medita
13. Practica yoga, aunque sea en casa
14. Escribe sin filtro
15. Pinta mandalas
16. Sincérate
17. Programa una escapada
18. Ve a la piscina
19. Cámbiate de peinado
20. Acude a un concierto
21. Disfruta del teatro
22. Lee el libro que está cogiendo polvo
23. Escucha música con los ojos cerrados
24. Toma el sol
25. Ordena tu espacio de trabajo
26. Dile que le echas de menos
27. Escribe la lista de tus logros del último mes
28. Hazte un regalo
29. Mira fotos antiguas
30. Sonríete en el espejo
31. Practica el minimalismo
32. Llora a gusto
33. Ríete a gusto
34. Duerme
35. Pide perdón
36. Pon límites
37. Practica el agradecimiento
38. Busca el verde
39. Pide ayuda sin la necesitas
40. Planifica tus autocuidados, no lo dejes solo para cuando te apetece porque la prevención es la clave!!

>> Recuerda que esto no va de merecerlo. Los autocuidados deben estar presentes siempre en tu vida. En tu día a día. Espero que esta lista te sirva de inspiración y punto de partida.

¿Tienes más ideas? Cuéntamelas en los comentarios e iré ampliando la lista.

Resumen:

En este artículo te propongo 40 ideas de auto-cuidados para que no tengas excusa y empieces a mimarte hoy mismo. 

Soy Marta G. Garay, psicóloga especialista en Artes Escénicas y directora de Impulsarte Psicología. Acompaño a músicos, bailarines y actores a mejorar su rendimiento artístico y su calidad de vida.

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