Rutinas y Concentración (COVID-19)

Vídeo de la sesión en directo con herramientas de gestión emocional para sobrellevar la situación COVID-19. Hoy, ejercicios para establecer rutinas y mantener la concentración.  ¡Dentro vídeo!

Rutinas y Concentración COVID-19

El pasado domingo hice un directo por Instagram y Facebook hablando sobre cómo establecer rutinas eficaces y sencillas, que nos motiven y no nos causen más presión de la que ya soportamos.

Te presento 3 ejercicios que van de organización más general a más concreta:

  1. Ejercicio de organización de objetivos de cuarentena por áreas
  2. Cómo hacer un horario semanal flexible y eficaz
  3. Cómo mantener la concentración con micro-objetivos

Forma parte de las acciones de acompañamiento gratuitas que estoy llevando a cabo estos días. A través de la newsletter, las redes sociales y sesiones online pretendo ayudar en lo que pueda para sobrellevar la situación Covid-19.

Puedes apuntarte aquí para estar al día de todo lo que voy proponiendo.

Me alegra muchísimo ver que os están gustando estos contenidos y estoy decidida a seguir aportando. Estaré encantada de recibir fotos de tus rutinas :)

Si estás pasando la cuarentena en familia o con otras personas, te invito a compartir el vídeo con ellos y hacer los ejercicios de forma complementaria para que vuestra rutina sea personal pero realista y optimizada.

¿Conocías estos ejercicios? ¿Te han servido? ¿Sobre qué otros temas quieres que hable? Déjame tus dudas y aportaciones en los comentarios :)

Marta G Garay Psicología Impulsarte Musicos Bailarines Actores Miedo EscénicoResumen: Herramientas de gestión emocional “Círculo de Control” aplicado a la situación por COVID-19

Recuerda que puedes solicitar una sesión online para que te asesoremos en tu situación personal.


SUSCRÍBETE Y CONSIGUE EL EBOOK GRATUITOebook gratuito, impulsarte psicología, músicos, bailarines, actores, psicología para artistas, actitud esccénica

Para recibir gratuitamente contenidos de la fundadora de Impulsarte Marta G. Garay puedes suscribirte en el siguiente formulario. Te acompañamos en la mejora de tu bienestar y rendimiento como músico, bailarín o actor.

Rellena el siguiente formulario

* campo requerido
Dinos qué te interesa *
Acepto recibir correos electrónicos *
 

 

Tus datos nos importan, y queremos que estén seguros. IMPULSARTE usará la información que nos acabas de proporcionar en este formulario para enviarte únicamente contenido de valor e información de los servicios relacionados con tus preferencias. Confirma explícitamente que nos das permiso para enviarte información.

Trataremos tu información de forma respetuosa y no se cederá a terceros salvo en los casos en que exista obligación legal. Puedes cambiar de opinión en cualquier momento haciendo click en el enlace "dar de baja" que hay en el pie de página de cualquier correo electrónico que recibas de nuestra parte. Podrás ejercer tus derechos en info@psicologiaimpulsarte.es.

Usamos MailChimp como nuestra plataforma de comercialización. Al hacer clic a continuación para suscribirse, usted acepta que su información se transfiera a MailChimp para su procesamiento. Conozca más sobre las prácticas de privacidad de MailChimp aquí.

   

#hoyvoyaimpulsarme #teimpulsamosparaquetúcrezcas

No Comments

Post a Comment

La información que nos facilitas será tratada por Marta García, responsable de la web, con el fin de gestionar y publicar los comentarios del blog. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus derechos en info@psicologiaimpulsarte.es.