Rutinas y Concentración (COVID-19)
Vídeo de la sesión en directo con herramientas de gestión emocional para sobrellevar la situación COVID-19. Hoy, ejercicios para establecer rutinas y mantener la concentración. ¡Dentro vídeo!
Rutinas y Concentración COVID-19
El pasado domingo hice un directo por Instagram y Facebook hablando sobre cómo establecer rutinas eficaces y sencillas, que nos motiven y no nos causen más presión de la que ya soportamos.
Te presento 3 ejercicios que van de organización más general a más concreta:
- Ejercicio de organización de objetivos de cuarentena por áreas
- Cómo hacer un horario semanal flexible y eficaz
- Cómo mantener la concentración con micro-objetivos
Forma parte de las acciones de acompañamiento gratuitas que estoy llevando a cabo estos días. A través de la newsletter, las redes sociales y sesiones online pretendo ayudar en lo que pueda para sobrellevar la situación Covid-19.
Puedes apuntarte aquí para estar al día de todo lo que voy proponiendo.
Me alegra muchísimo ver que os están gustando estos contenidos y estoy decidida a seguir aportando. Estaré encantada de recibir fotos de tus rutinas :)
Si estás pasando la cuarentena en familia o con otras personas, te invito a compartir el vídeo con ellos y hacer los ejercicios de forma complementaria para que vuestra rutina sea personal pero realista y optimizada.
¿Conocías estos ejercicios? ¿Te han servido? ¿Sobre qué otros temas quieres que hable? Déjame tus dudas y aportaciones en los comentarios :)
Resumen: Herramientas de gestión emocional «Círculo de Control» aplicado a la situación por COVID-19
Recuerda que puedes solicitar una sesión online para que te asesoremos en tu situación personal.
SUSCRÍBETE Y CONSIGUE EL EBOOK GRATUITO
Para recibir gratuitamente contenidos de la fundadora de Impulsarte Marta G. Garay puedes suscribirte en el siguiente formulario. Te acompañamos en la mejora de tu bienestar y rendimiento como músico, bailarín o actor.
[mc4wp_form id=»22733″]
No Comments