¿En qué consiste el programa?
Es un proceso de desarrollo personal y artístico, con acompañamiento especializado, con sesiones individuales, materiales extra, contacto entre sesiones y sesión de cierre tras un periodo de trabajo autónomo, para conseguir mejorar tu calidad de vida, superar los temas pendientes y/o lograr tus objetivos de rendimiento artístico.
Edición Especial durante los meses de JULIO y AGOSTO.
¿Qué vamos a trabajar?
No creo en los “métodos infalibles” o “recetas mágicas”. Cada persona requiere un proceso diferente, por ello no he prefabricado un contenido para este programa. Lo diseñaré para ti tras nuestra primera sesión.
Combino técnicas propias de la psicología del alto rendimiento y la psicoterapia de tercera generación. Dependiendo de tus necesidades específicas selecciono las herramientas que serán de más utilidad, siempre apoyada en investigaciones, validez científica y años de experiencia aplicada con artistas.
DIRIGIDO A ARTISAS ESCÉNICOS PROFESIONALES Y EN FORMACIÓN
Aprovecha el verano para priorizarte y trabajar en ti
Te ayudaré a superar lo que está frenando tu carrera artística.
Spoiler: no es ningún virus, es tu cabeza ;)
¿CÓMO TRABAJAREMOS?
1. Calendario: tendrás 5 sesiones individuales a distribuir durante julio y agosto. Podrás escoger las fechas que mejor te vengan dentro de la disponibilidad.
2. Sesiones: serán en formato online, a través de Skype y con una duración de 50 minutos. Desde la primera sesión te iré aportando pautas que te ayuden desde un punto de vista muy práctico y adaptado a tu realidad, para que puedas ir implementando todo lo que vas aprendiendo.
3. Trabajo continuo: te propondré actividades para trabajar entre sesiones y concretaremos un plan de acción tras cada sesión. Nuestra comunicación será vía email y podrás escribirme siempre que lo necesites.
4. Cierre: tras las primeras 4 sesiones de acompañamiento, programaremos una sesión de cierre en la que valoraremos los objetivos logrados y ajustaremos lo que sea necesario.
¿Qué conseguirás al acabar el programa?
1. Comprenderás cómo dejar atrás lo que te ha estado bloqueando durante tanto tiempo.
2. Aprenderás técnicas de prevención de ansiedad y bajada de rendimiento artístico.
3. Cambiarás tu forma de relacionarte con tus pensamientos y emociones, siendo más amable contigo y facilitando así que consigas tus metas.
4. Mejorará tu autoestima, motivación y foco.
5. Aprenderás técnicas sobre gestión emocional, consecución de objetivos, reducción de la ansiedad, concentración, presencia escénica, Mindfulness, etc. según necesites.
6. Veremos cómo detectar el autosabotaje y solucionar el «Síndrome del Impostor«.
7. Tendrás las claves para preparar mental y emocionalmente pruebas, oposiciones, actuaciones y/o proyectos artísticos.
8. Contarás con acompañamiento especializado y un espacio seguro donde validar tus emociones y adquirir recursos.
9. Te sentirás capaz de aplicar las herramientas por tu cuenta y seguir teniendo resultados a largo plazo.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Fase 1 – Evaluación e historia
En esta fase indagaremos sobre tu situación presente y cómo has llegado hasta aquí.
- Realizaremos una entrevista en profundidad sobre tu situación en diferentes ámbitos.
- Analizaremos intentos de solución anteriores.
- Descubriremos cuáles son los factores que crean y mantienen el problema.
- Estableceremos objetivos y un plan de acción para tu proceso.
También decidiremos la distancia entre sesiones más adecuada y adaptaremos el calendario a tu caso y tu agenda de verano.
Fase 2 – Proceso individual
Lo que te ofrezco es un programa totalmente creado para ti. Tras la primera sesión diseñaré el contenido de tu acompañamiento y lo iremos modificando siempre que sea necesario.
Dependiendo de tus necesidades específicas una vez hecha la evaluación, trabajaremos técnicas de mejora de rendimiento; preparación de audiciones / oposiciones / actuaciones; gestión emocional; aspectos relacionados con la ansiedad escénica; organización; etc.
También incidiremos de forma paralela en aspectos como la autoconfianza, la motivación y otros factores según corresponda.
Ajustaremos los objetivos a tu disponibilidad, fomentando que puedas poner los recursos en marcha por tu cuenta incluso en verano, para empezar el curso de la mejor forma.
Fase 3 – Cierre
Tras las 4 sesiones repartidas en dos meses, tendremos una última sesión de cierre. Valoraremos los avances obtenidos, detectaremos las dificultades y adaptaremos los recursos que sean necesarios para que los beneficios se mantengan a largo plazo.
Si es necesario podremos renovar el programa para seguir profundizando.
¿CUÁL ES EL PRECIO DEL PROGRAMA?
Última edición
- VERANO IMPULSARTE
- €375Programa Individual
-
- 5 sesiones individuales
- Formato Online
- Plazas limitadas
- Disfrute durante julio y agosto 2022
- Horarios personalizados
¿QUÉ INCLUYE EL PRECIO?
- Dos meses de acompañamiento con Marta G. Garay, profesional de la Psicología para Artistas.
- 5 sesiones individuales de 50 minutos.
- Contenidos adaptados a tus necesidades
- Con horarios adaptados a tu realidad.
- El seguimiento vía email, dudas y otras cuestiones que te puedan surgir.
- Los materiales: plantillas, ejercicios y tareas para avanzar por tu cuenta.
- Un pequeño Plan de Acción al finalizar cada sesión.
- La opción de renovar el programa o realizar sesiones puntuales de seguimiento.
Con el objetivo de que EN ESTE VERANO consigas sentirte mejor como artista tanto en el plano personal como en el profesional, centrándonos en tus prioridades.
* ÚLTIMA EDICIÓN A ESTE PRECIO
SOBRE MÍ:
Soy Marta, fundadora del proyecto “Impulsarte Psicología”. Me dedico a acompañar a artistas escénicos a mejorar su rendimiento y calidad de vida. Lo hago desde mi formación como psicóloga especialista en Artes Escénicas y mi experiencia en el mundo artístico durante más de 15 años.
Soy psicóloga colegiada, con Máster en Psicología de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Psicoterapias de Tercera Generación. He sido bailarina, docente y coreógrafa durante más de 10 años.
Actualmente ejerzo como psicóloga y formadora en diferentes centros y en consulta privada. Imparto charlas, talleres y cursos por toda España y online dirigidos a intérpretes y docentes. Acompaño a músicos, bailarines y actores que se encuentran en cualquier parte del mundo a través de programas individuales y grupales.
Soy profesora del Máster de Psicología de la Música de la UNED, colaboradora del programa Fama a Bailar (Movistar #0) y Clásica FM Radio. Coautora de diferentes libros de Psicología para Artistas dentro de la Editorial UNED, Wanceulen Editorial y Dykinson.
En mi trabajo con artistas sigo un enfoque integrativo, siempre respetuosos con tu contexto, focalizado en la prevención y la optimización. Reúno las técnicas necesarias para aprender a gestionar la ansiedad escénica, mejorar el rendimiento y disfrutar más del proceso.
Estaré encantada de acompañarte.
¿Sigues con dudas?
1. Lee la sección de Preguntas Frecuentes al final de la página.
2. Si no sabes si este programa es para ti, puedes escribirme a través del formulario del final de la página consultando tu caso sin compromiso. Lo importante es que tengas la convicción de que este es el momento y de que yo soy la persona adecuada para acompañarte :)
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Cómo funcionan las sesiones online?
Las sesiones serán en directo conmigo, mediante videoconferencia por Skype o plataforma similar. Esto nos permite vernos desde cualquier parte del mundo y combinar el proceso con vacaciones, trabajo o estudio sin la necesidad de desplazamientos. Solo tienes que asegurarte una buena conexión a internet. Podrás utilizar el ordenador, móvil o tablet.
En los últimos 7 años el 90% de mis sesiones con artistas escénicos han sido en formato online. Y puedo decirte que el 100% están satisfechos.
¿En verano? ¿Por qué?
Los meses de verano pueden ser una muy buena oportunidad para trabajar por fin en aquello que tenemos pendiente.
Verano Impulsarte está pensado para los artistas escénicos en las siguientes situaciones:
- ¿Durante el curso no tienes tiempo ni energía para dedicarte a ti y tu crecimiento personal?
- ¿Tienes ganas pero nunca encuentras el momento de priorizarte?
- ¿Te preocupa empezar una nueva temporada con las mismas limitaciones y bloqueos que las anteriores?
- ¿Necesitas vacaciones pero te apetece aprovecharlas para invertir en ti y tu autocuidado?
- ¿Tienes trabajo, ensayos o actuaciones, pero quieres adquirir una nueva perspectiva?
- ¿Seguir como hasta ahora no es una opción para ti?
Entonces, Verano Impulsarte es perfecto para ti.
*Será la última edición del Programa Individual a este precio. En septiembre, cambiamos formatos y tarifas.
¿Podré cambiar el horario de alguna sesión si lo necesito?
El verano suele ser una época con más «imprevistos» que otras. Pero, como sabes, el cambio no es posible sin compromiso ;)
Por eso me gusta clarificar las normas de cambios o anulaciones:
- #VeranoImpulsarte se realizará durante los meses de julio y agosto. Excepcionalmente y si así lo acordamos, podremos realizar la sesión de cierre en septiembre.
- Seleccionarás la fecha de la primera sesión al realizar el pago del programa completo.
- Tras la primera sesión concretaremos la fecha de las siguientes, según tus preferencias.
- Los cambios necesarios podrán hacerse con al menos 48 de antelación, para poder asignar la hora a otra persona.
¿Con 5 sesiones será suficiente?
Esto depende de cada caso porque hay que tener en cuenta diferentes factores como la problemática a trabajar y tu nivel de compromiso con el proceso.
Tras la primera sesión (en la que evaluamos la situación en profundidad) definimos los objetivos de trabajo. Esto me sirve para organizar el plan de intervención y seleccionar las herramientas más útiles para ti.
Puedo asegurarte que en 5 sesiones se observan cambios evidentes.
Al terminar el programa pueden ocurrir tres cosas:
- Que no necesites continuar y nos despidamos aquí.
- Que te animes a participar en mi Programa Grupal de Nivel II, centrado en técnicas específicas de intervención y mayor profundidad (no se puede acceder sin un proceso previo conmigo).
- Que renueves tu Programa Individual.
No te preocupes porque al finalizar Programa Individual valoraremos juntos qué es lo mejor para ti y tu situación.
¿Cómo debo realizar el pago?
Para contratar tu Verano Impulsarte debes acceder a mi calendario online.
- Selecciona la fecha y hora que prefieras para tu primera sesión.
- Tras darle a “confirmar” podrás realizar el pago del programa completo vía tarjeta bancaria.
- En la primera sesión acordaremos el resto de fechas.
No sé exactamente cómo definir mi problema...
Es probable que hayas detectado alguna incomodidad o malestar pero no sepas cómo definirlo.
Esto es algo muy común. Por ello, en la primera sesión dedicamos un tiempo a evaluar el caso y clarificar los objetivos de trabajo.
Mi formación está centrada tanto en mejora del rendimiento como en psicoterapia, por lo que cuento con experiencia y herramientas en un gran abanico de situaciones.
Si tienes dudas, puedes consultarme con el formulario del final de la página y contarme tu situación. Te responderé lo antes posible concretando si creo que soy la persona indicada para ayudarte o te recomendaré a la persona idónea.