Metas que motivan
Marta G. Garay, nuestra psicóloga y fundadora de Impulsarte Psicología ofrece pautas para establecer objetivos que nos sigan motivando más allá del primer impulso.
Metas que motivan:
Cómo establecer objetivos
Es evidente que músicos, bailarines y actores buscamos mejorar nuestro nivel continuamente
Estamos acostumbrados a ponernos objetivos y trabajar para alcanzarlos. Lo hacemos diariamente de forma individual, con el profesor y con los compañeros.
El problema no es que las personas identifiquemos nuestras metas. El problema es que establezcamos las metas correctas, es decir, aquellas que nos brindan instrucciones, aumentan la motivación y sepamos cómo mantenerlas y cumplirlas.
Establecimiento de objetivos
Es una estrategia de motivación importante, capaz de orientar la actividad del artista
¿Para qué sirve?
A través de numerosas investigaciones en el ámbito del deporte y las artes escénicas, tanto amateur como de alto rendimiento, se han comprobado los siguientes beneficios:
> Concentra y dirige las acciones
> Impulsa la producción de esfuerzo y la perseverancia
> Fomenta la búsqueda de nuevos modos de mejorar el rendimiento
Influye en:
> Motivación
> Autoconfianza
> Nivel de activación
> Control del estrés
> Atención
> Concentración
> Cohesión de equipo
> Comunicación
¿Cómo organizar los objetivos?
Tanto en mis proyectos personales como con mis clientes, utilizo esta clasificación temporal. Creo que aporta mucha claridad y foco, incluso para la gente que se considera «poco organizada» ;)
> Largo plazo
Sueños, lo que quieres llegar a conseguir en tu carrera artística
> De temporada
Metas relacionadas con la temporada presente, por ejemplo, de octubre a junio
> Escénicos
Lo que quieres conseguir en actuaciones concretas de la temporada
> De entrenamiento
Aquello que necesitas hacer para alcanzar tus objetivos
> Micro-objetivos
Qué vas a hacer hoy (en el siguiente ensayo)
También te ayudará contar con objetivos a diferentes niveles: físico, técnico, mental y de estilo de vida.
¿Cómo deben ser los objetivos?
En otro artículo ya te conté las Características de un Smart Objetive (Objetivo Inteligente)
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CHECK LIST «METAS QUE MOTIVAN»
10 «requisitos» para establecer objetivos que te mantengan
motivado a largo plazo, organizado y cada vez más cerca de tu meta
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El por qué de tus éxitos y tus fracasos
Como resumen, en este artículo Marta G. Garay ofrece pautas para establecer objetivos que nos sigan motivando más allá del primer impulso.
Recuerda que puedes solicitar una sesión online para que te asesoremos en tu situación personal.
¿Qué te ha parecido este artículo? ¿Cómo te marcas los objetivos? Cuéntanos en los comentarios
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